يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية تمنح أجسامهم حيوية ونشاطًا بعيدًا عن الاعتماد على المكملات الصناعية أو الحميات القاسية، وتأتي وصفات الديتوكس كخيار فعّال يساعد على تنقية الجسم من السموم المتراكمة نتيجة العادات الغذائية غير الصحية أو ضغوط الحياة اليومية، وتشير أبحاث طبية إلى أن تناول مشروبات طبيعية تعتمد على الفواكه والأعشاب يساهم في دعم الكبد والكلى في أداء وظيفتهما الحيوية في التخلص من السموم، وفق ما نشره موقع Medical News Today.
وصفات ديتوكس طبيعية تمنح الجسم انتعاشًا
يُعد ماء الليمون بالنعناع من أشهر وصفات الديتوكس التي تساعد على إنعاش الجسم، ويُحضّر عبر إضافة شرائح ليمون وأوراق نعناع طازجة إلى لتر من الماء وتركه لبعض الساعات قبل تناوله، ويعمل هذا المشروب على تعزيز الهضم وتنشيط عملية الأيض، إلى جانب منح الجسم ترطيبًا طبيعيًا.
ويُستخدم مزيج الخيار والزنجبيل كخيار آخر فعال، حيث تُضاف شرائح الخيار وقطع الزنجبيل الطازج إلى الماء، ليمنح المشروب خصائص مضادة للالتهابات ويُحسن من صحة الجهاز الهضمي، كما يساعد الخيار على إمداد الجسم بالسوائل، بينما يعمل الزنجبيل على تهدئة المعدة وتحفيز الدورة الدموية.
كما أثبت مشروب التفاح والقرفة فعاليته في تنقية الجسم ومنح طاقة طبيعية، ويُحضر بإضافة شرائح تفاح طازج وعيدان قرفة إلى الماء، ويُترك في الثلاجة لبضع ساعات، ويساعد هذا المشروب على تنظيم مستويات السكر في الدم ويُعزز الشعور بالشبع لفترات أطول.
ويُعد شاي الأعشاب مثل البابونج أو الشاي الأخضر من الوصفات الشائعة التي تساعد على الاسترخاء وطرد السموم في الوقت نفسه، ويحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من التلف وتدعم صحة الكبد.
وينصح الخبراء بتناول هذه الوصفات بانتظام مع الالتزام بنظام غذائي صحي يعتمد على الخضراوات والفواكه، إلى جانب ممارسة النشاط البدني اليومي، كما يشددون على أهمية شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لدعم عملية الديتوكس الطبيعية التي يقوم بها الجسم، وتجمع وصفات الديتوكس بين الطعم المنعش والفوائد الصحية، مما يجعلها جزءًا من أسلوب حياة متوازن يساعد على استعادة النشاط والحيوية.
