شرب الكركديه.. الصحة وتحمي الجسم، يبرز شاي الكركديه كأحد أبرز الخيارات التي تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية المتنوعة.
فوائد شاي الكركديه لصحة الجسم
تؤكد العديد من الدراسات أن تناول شاي الكركديه يوميًا يمكن أن يُسهم بشكل كبير في تحسين صحة القلب، تخفيض ضغط الدم، تنظيم مستويات الدهون في الدم، وحتى دعم فقدان الوزن، ويرجع ذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية وخصائص علاجية فعالة.
وفقاً لما ورد في مصادر مختلفة مثل Healthline، Medical News Today، وTimes of India، فإن الفوائد الرئيسية لشرب الكركديه يومياً تشمل:
– مصدر غني بمضادات الأكسدة: يحتوي شاي الكركديه على مركبات مثل الأنثوسيانين والفلافونويدات التي تعمل على مواجهة الجذور الحرة، مما يُعزز حماية الخلايا ويُبطئ ظهور علامات التقدم في العمر.
ـ تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية:
يساهم الكركديه في خفض الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية، مع تعزيز الكوليسترول الجيد HDL، خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري أو متلازمة التمثيل الغذائي.
ـ دعم صحة الكبد:
يمتلك الكركديه خصائص وقائية ضد تراكم الدهون على الكبد، ويساعد في تحسين وظائفه عبر تحسين مؤشرات الإنزيمات المرتبطة به.
ـ تعزيز فقدان الوزن:
تشير بعض الأبحاث إلى أن الكركديه قد يساهم في تحفيز عملية التمثيل الغذائي، الحد من امتصاص الدهون، وتقليل محيط الخصر.
ـ تنظيم مستويات السكر في الدم:
يُعتقد أن الكركديه يعزز حساسية الأنسولين ويحد من ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام، مما يجعله خيارًا مناسبًا لدعم مرضى السكري ومن هم في خطر الإصابة به.
ـ خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات:
يحتوي الكركديه على مركبات فعّالة تساهم في الحد من نمو بعض أنواع البكتيريا وتخفيف الالتهابات، مما يسهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي.
تنبيهات ضرورية قبل تناول الكركديه بشكل يومي
يُفضل مراجعة الطبيب قبل استخدامه للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو السكري، لتفادي أي تعارض محتمل مع الأدوية التي يتناولونها.
كما يُنصح بتجنّب تناوله أثناء فترة الحمل والرضاعة، نظرًا لعدم توفر معلومات كافية تثبت سلامة استخدامه في هذه الحالات.
وينبغي الحذر من الإفراط في استهلاكه، فقد تؤدي الكميات الكبيرة إلى انخفاض شديد في ضغط الدم أو تأثير سلبي على صحة الكبد.
