بشرتك في الشتاء.. كيف تحميها من الجفاف والتشقق؟
بشرتك في الشتاء.. كيف تحميها من الجفاف والتشقق؟
مع انخفاض درجات الحرارة وهبوب الرياح الباردة، تصبح البشرة في مواجهة تحديات قاسية قد تؤدي إلى جفافها وتشققها وظهور القشور.
ورغم أن الشتاء فصل محبب للكثيرين، إلا أن تأثيره على الجلد قد يكون مزعجًا إذا لم تتم العناية به بالشكل الصحيح.
لماذا تضعف البشرة في الشتاء؟
يشير الأطباء إلى أن السبب الرئيسي لجفاف البشرة في الشتاء هو انخفاض الرطوبة في الجو، إلى جانب الاعتماد على المدفأة التي تمتص الرطوبة من الهواء.
كما أن قلة شرب الماء في الطقس البارد تجعل الجسم أكثر عرضة للجفاف.
أبرز مشاكل البشرة في الشتاء
- الجفاف والتقشر: يظهر خاصة في الوجه واليدين.
- تشقق الشفاه: من أكثر المشكلات شيوعًا في هذا الفصل.
- الاحمرار والحكة: نتيجة فقدان طبقة الحماية الطبيعية للجلد.
- إكزيما الشتاء: وهي حالة جلدية تزداد سوءًا مع البرودة.
نصائح طبية للعناية بالبشرة شتاءً
- استخدام مرطبات كثيفة القوام: الكريمات التي تحتوي على زبدة الشيا أو زيت جوز الهند تحافظ على الترطيب لفترة أطول.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا: لأنه يزيد من فقدان الزيوت الطبيعية.
- الترطيب بعد الاستحمام مباشرة: حيث تكون المسام مفتوحة ويحتفظ الجلد بالكريم بشكل أفضل.
- شرب الماء بانتظام: حتى إن لم نشعر بالعطش.
- استخدام واقٍ شمسي: لأن أشعة الشمس تؤثر حتى في فصل الشتاء.
- ارتداء قفازات: لحماية اليدين من التشقق بفعل الهواء البارد.
التغذية ودورها في العناية بالبشرة
الغذاء الشتوي يمكن أن يكون صديقًا للبشرة إذا احتوى على:
- الأطعمة الغنية بـ أوميغا 3 (مثل الأسماك والمكسرات).
- الخضروات الورقية والحمضيات الغنية بفيتامين C لتعزيز الكولاجين.
- الأطعمة الغنية بفيتامين E لحماية البشرة من الجفاف.
الشتاء ليس عدوًا للبشرة إذا عرفنا كيف نتعامل معه، والاهتمام اليومي البسيط يمكن أن يجعل بشرتنا ناعمة وصحية رغم قسوة الطقس.
