"بين الاكتئاب والضياع".. محاضرة بنادي أدب سنورس بمكتبة الطفل والشباب

يواصل نادي أدب سنورس بمكتبة الطفل والشباب بسنورس التابعة لثقافة الفيوم، نشاطه بعمل محاضرة بعنوان"بين الاكتئاب والضياع: الصحة النفسية في مجتمعنا"
للدكتور عمر صوفي.

الاكتئاب

حيث تحدث عن الاكتئاب قائلا يعد من أكبر التحديات التي تواجه المجتمعات الحديثة والاكتئاب هو اضطراب نفسي يؤثر على التفكير والمشاعر والسلوكيات، ويؤدي إلى تراجع الشعور بالسعادة والرغبة في ممارسة الحياة بشكل طبيعي.
ومن أسباب الاكتئاب: العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب يزيد من احتمالية الإصابة.

والاختلال الكيميائي في الدماغ والأحداث الصادمة: مثل فقدان الأحبة، الطلاق، أو التعرض لصدمات عاطفية أو مالية، والأمراض المزمنة: كالأمراض القلبية، والسرطان.

والتغيرات الهرمونية: مثل تلك المرتبطة بفترة ما بعد الولادة
ومن أعراض الاكتئاب
- مشاعر الحزن أو الفراغ المستمرة.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
- اضطرابات النوم: مثل الأرق أو النوم المفرط.
- تغيرات في الشهية.
- صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
- الإرهاق والشعور بإنخفاض الطاقة.
- أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار....

العلاقات الإجتماعية

ويؤثر الاكتئاب على الحياة اليومية سلبا
ففي مجال العلاقات الإجتماعية يؤدى لضعف القدرة على التواصل مع الآخرين وتجنب اللقاءات الاجتماعية. وفي العمل أو الدراسة: إنخفاض الإنتاجية وصعوبة التركيز، وكذلك على الصحة الجسدية: زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة أو تفاقمها واضطرابات النوم تؤثر على النشاط اليومي والمزاج.
ومن الوقاية والعلاج للاكتئاب
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين المزاج.
- إتباع نظام غذائي صحي غني الفيتامينات.
- النوم الجيد والحفاظ على نمط حياة منتظم.
- تقوية العلاقات الاجتماعية والابتعاد عن العزلة.
- إدارة الضغوط اليومية. إن مجتمع سليم نفسيا لهو بداية الطريق للاستمتاع بالحياة والإنتاج والإبداع.