يعانى الكثير منا من الاصابة بالحصى على الكلى وقد يجهل اسبابها كما يجهل طرق الوقاية منها ولانه يجهل اسبابها فقد يخوض رحلة قاسية مع المضاعفات التى تسبب له الكثير من الآلام وتعرض تنذر بالخطر.. مما يجعل البعض يلجأ الى العمليات الجراحية وغيرها .
لذا فى هذا التقرير نعرض لافضل واسهل الطرق التى ينصح بها علماء التغذية والاطباء طبقا للصحة العامة فاليك بها كما يلي وكل المعلومات التى ترتبط بها
معلومات عنها
هى رواسب صلبة تتكون داخل الكلى من معادن وبول.. وقد توصف بكونها حصوات صغيرة وفى ذلك الحين لا تسبب مشاكل ولكن أن أصبحت اكبر فقد تسبب ألمًا شديدًا وتمنع تدفق البول، مما قد يؤدي إلى تلف الكلى ومضاعفات خطيرة.
خطورتها تظهر فى:
الألم الشديد:
تتحرك حصوات الكلى داخل الكلى أو تمر عبر الحالبين (الأنابيب التي تربط الكلى بالمثانة)، مما يسبب ألمًا حادًا ومتقطعًا قد يمتد إلى أسفل البطن والظهر.
انسداد المسالك البولية:
قد تتسبب الحصوات في انسداد الحالب، مما يمنع تدفق البول ويسبب تورم الكلى والألم الشديد.
تلف الكلى:
في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي انسداد المسالك البولية لفترة طويلة إلى تلف الكلى بشكل دائم.
التهابات المسالك البولية:
يمكن أن تزيد حصوات الكلى من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية المتكررة، والتي قد تتطور إلى التهابات خطيرة في الكلى.
فشل كلوي:
في حالات نادرة، يمكن أن تؤدي حصوات الكلى المزمنة إلى تلف الكلى وفقدان وظائفها بشكل كامل، مما يتطلب غسيل الكلى أو زرع الكلى.
الوقاية والعلاج:
وتتمثل فى كل من
شرب الماء الكافي:يساعد في تقليل تركيز الأملاح في البول وتقليل خطر تكون الحصى.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة اذ تساعد في تحسين الهضم وتقليل خطر تكون الحصى.
- تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم: ذلك لانها تزيد من خطر تكون الحصى، لذا من المهم تقليل تناول الصوديوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: يساعد في تقليل خطر تكون الحصى، لذا من المهم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن.
- تجنب الأطعمة الغنية بالاوكسالات: مثل السبانخ والبنجر يمكن أن تزيد من خطر تكون الحصى، لذا من المهم تقليل تناول هذه الأطعمة.
- الابتعاد عن السمنة: اذ تزيد من خطر تكون الحصى، لذا من المهم الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام:تساعد في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر تكون الحصى.
نصائح إضافية:
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: يساعد في تقليل خطر تكون الحصى.
- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر: تزيد من خطر تكون الحصى.
- الاهتمام بالتغذية المتوازنة: يساعد في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر تكون الحصى.
