الطب الصيني التقليدي، هو نظام علاجي قديم يعتمد على فلسفة التوازن بين قوى الين واليانغ في الجسم، ويعتبر أن الصحة هي نتيجة لتناغم هذه القوى وتدفق طاقة "تشي" بشكل صحيح في الجسم عبر القنوات أو خطوط الطول. يهدف إلى استعادة هذا التوازن من خلال مجموعة متنوعة من الممارسات، بما في ذلك الوخز بالإبر، والأعشاب الطبية، والتدليك، والتمارين الرياضية مثل التاي تشي، والنظام الغذائي، وغيرها ولأنه من المجالات التي صارت هامة وبارزة وقد يلجا الكثير عنها وبرغم لجؤه لها إلا أنه قد يجهل المعلومات عنها خاصة فيما يتعلق بالصحة العامة فاليك بمعلومات عنه وفى هذه المعلومات قد تختار علاج اليدين من التنميل واليك في ذلك التقرير بعض الخطوات .
5 تمارين لتقوية اليدين وعلاجهما من التنميل
التعريف بالطب الصيني قديما وحديثا
الطب الصيني التقليدي، أو TCM، هو نظام طبي قديم تطور على مدى آلاف السنين، ويتميز بنهجه الشامل في فهم الصحة والمرض، يعتمد على مبادئ أساسية مثل:
ثانيا: يقدم الطب الصيني العديد من التمارين والعلاجات لتحسين الصحة وتقوية الجسم للتقوية
خمس تمارين يقدمها العلاج الصيني لتقوية اليدين وعلاجها من التنميل
تمارين التمدد
قم بتمديد أصابعك ويديك بلطف لتحسين المرونة وتقليل التوتر.
تمارين القبضة
قم بقبض يدك بقوة ثم أطلقها لتحسين قوة اليدين وتقليل التنميل.
تمارين الدوران
قم بتدوير معصمك في كلا الاتجاهين لتحسين الدورة الدموية وتقليل التنميل.
تمارين الضغط
قم بضغط يدك على سطح صلب لتحسين قوة اليدين وتقليل التنميل.
تمارين الاسترخاء
قم باسترخاء يدك وذراعك لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
نصائح إضافية
القيام بالتمارين بانتظام
قم بالتمارين بانتظام لتحسين النتائج.
الاستشارة مع متخصص
استشر مع متخصص في الطب الصيني أو العلاج الطبيعي لتحديد التمارين المناسبة لحالتك.
الاهتمام بالتغذية
اهتم بتناول نظام غذائي متوازن لتحسين الصحة العامة.
أسباب التنميل في اليدين
الضغط على الأعصاب
يمكن أن يسبب الضغط على الأعصاب في اليدين أو الذراعين التنميل.
مشاكل في الدورة الدموية
يمكن أن تسبب مشاكل في الدورة الدموية التنميل في اليدين.
الإجهاد والتوتر
مكن أن يسبب الإجهاد والتوتر التنميل في اليدين.
ملاحظة: إذا كنت تعاني من تنميل مستمر أو شديد في اليدين، فيجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
