توجد العديد من الوجبات المغذية والخفيفة التي تناسب أنظمة الدايت في فصل الصيف وللتغلب على الشعور بالجوع وفي السطور التالية يقدم لكم موقع مصر تايمز أفضل الأكلات التي تناسب الدايت في درجات الحرارة العالية .
أكلات تناسب الدايت في الحر
سلطة الزبادي بالخيار والشبت
سلطة الزبادي بالخيار والشبت وجبة مرطبة غنية بالبروتين، يمكن تناولها كعشاء خفيف أو كوجبة جانبية .
بذور الشيا بالحليب النباتي والتوت
تحلية باردة مغذية ومشبعة، دون سكر مضاف، يساعد على تنظيم الهضم، و يمنحك شعورًا بالشبع .
باستا بالدجاج :
بها العديد من العناصر الغذائية الهامة بالإضافة إلى مذاقها الشهي وتساعد على الشبع لفترة طويلة .
قد يهمك: سريعة وخفيفة.. أفضل وصفات لوجيات عشاء دايت مغذية ومشبعة
أطعمة يمكن تناولها عند اتباع نظام دايت
البيض الكامل.
الخضروات الورقية الخضراء.
صدور الدجاج واللحوم البيضاء الأخرى مثل الأرانب.
الخضروات الجذرية مثل البطاطس والبطاطا والقلقاس والبنجر.
سمك التونة والسلمون.
البقوليات.
المكسرات والبذور.
الحبوب الكاملة.
الزبادي اليوناني.
الفواكه.
جبن القريش
مكعبات البطيخ مع الجبن الأبيض
أكلات تجنبيها عند اتباعك نظام دايت :
الأطعمة المقلية.
المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة المحلّاه.
الدهون المشبعة.
الحلويات الشرقية، فهي من أكثر الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون.
الشيبسي المقلي والمقرمشات الجاهزة.
الأطعمة المحتوية على الصوديوم بكميات كبيرة
إقرأ ايضا:
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
