يعتاد الكثير منا على تناول مشروب الشاي بعد الطعام مباشرة، ويعتبرها عادة وجزء لا يمكن أن يستغنى عنه فى حياته اليومية مما يؤثر عليه بالسلب على صحته العامة إذ أنه فى ذلك قد يضر صحته دون أن يعلم بذلك ، وذلك بإجماع من قبل الأطباء .
لذا فى ذلك التقرير نعرض لأضرار تلك العادة وأخطارها على الصحة العامة فضلا عن مجموعة من النصائح التى يوصى بها الأطباء للتجنب تلك العادة فإليك بها كما يلى:
تأثيرها على امتصاص الحديد
احتوائه على مركبات قد تؤثر على امتصاص الحديد في الجسم، مما يمكن أن يؤدي إلى نقص الحديد.
زيادة حموضة المعدة
يزيد من حموضة المعدة، مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم وحرقة المعدة.
تأثيره على الهضم
يؤثر على عملية الهضم، خاصة إذا تم شربه بعد تناول الطعام الغني بالبروتين أو الدهون.
تأثيره على امتصاص المغذيات:
يؤثر على امتصاص بعض المغذيات، مثل الكالسيوم والفيتامينات.
الأضرار المحتملة
نقص الحديد: يؤدي إلى فقر الدم والتعب والإرهاق.
مشاكل في الهضم: تؤدي إلى الانتفاخ والغازات والإمساك.
- حرقة المعدة: تؤدي إلى الألم والانزعاج في الصدر والبطن.
نصائح لتجنب الأضرار
شرب الشاي بعد ساعتين من تناول الطعام: يقلل من تأثيره على امتصاص الحديد والمغذيات الأخرى.
- تناول الشاي باعتدال: يقلل من الأضرار المحتملة على الصحة.
- اختيار نوع الشاي: فالشاي الأخضر يعتبر خيارًا صحيًا أكثر من الشاي الأسود.
- اختيار الوقت المناسب لشرب الشاي: يساعد في تقليل الأضرار المحتملة على الصحة
