ما هي العلامات الرئيسية للأرق المزمن؟

وفقًا لعلماء النوم، يُعدّ النوم الصحي عمليةً عميقةً وهادئةً ومتواصلةً، كما كتب موقع healthystyle.info، وقد حدّد الخبراء عددًا من الأعراض التي تُشير إلى أن اضطراباته مزمنة وتتطلب علاجًا من قِبل متخصصين.

لذا، يتجلى الأرق المزمن في الظواهر التالية:

1- استمرار مشاكل النوم طوال الشهر، أو ظهورها بشكل دوري على مدار ثلاثة أشهر.

2- قضاء الشخص أكثر من 30 دقيقة في النوم.

3- ظهور خوف لا شعوري من عدم القدرة على النوم.

4- تسلل أفكار قلق إلى الذهن تمنعه ​​من النوم.

5- الاستيقاظ كثيرًا أثناء الليل.

6- الاستيقاظ مبكرًا جدًا - يصبح النوم بعد ذلك مستحيلًا.

7- الشعور بالاكتئاب وتقلب المزاج.

8- التعرض لنوبات قلق وخوف غير مبررة.

يقول الخبراء: إن وجود أربع من العلامات المذكورة أعلاه يُشير إلى ضرورة استشارة الطبيب.