فوائد النعناع المغلي.. تعرف على سر الصحة والانتعاش
فوائد النعناع المغلي.. قال الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية العلاجية، إن تناول كوب من النعناع المغلي بانتظام يعمل كمنشط طبيعي للقلب والدورة الدموية، ويساعد كذلك على تحسين أداء الجهاز الهضمي.
وأوضح أن مضغ أوراق النعناع الطازجة يساهم في تقليل آلام الأسنان والتخلص من روائح الفم الكريهة، وهو ما يجعل فوائد النعناع المغلي متعددة لصحة الفم والمعدة في آن واحد.
علاج طبيعي للحموضة
وأشار صبري إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الحموضة يمكنهم تناول كأس من النعناع المغلي دون إضافة السكر لتهدئة المعدة والتخفيف من الشعور بالحرقة، وتعد هذه الطريقة من أبسط وأسرع الطرق للحصول على فوائد النعناع المغلي في مواجهة اضطرابات الجهاز الهضمي.
تهدئة الجهاز العصبي
وأوضح أن الدراسات أثبتت أن خلاصة أوراق النعناع لها دور فعّال في تهدئة الجهاز العصبي والتخفيف من الخفقان والضعف العام، بالإضافة إلى مكافحة آفات المعدة وطرد الديدان، ومن هنا تبرز أهمية فوائد النعناع المغلي كعلاج طبيعي يساعد على التوازن النفسي والجسدي.
دعم الكبد والجهاز التنفسي
وبيّن خبير التغذية أن النعناع يساعد على طرد الغازات ويقوي من نشاط الكبد والبنكرياس، كما يسكن السعال المستعصي ويحد من العصبية والتوتر، وهو أيضًا مزيل فعّال للأرق ومدر للبول.
وأضاف أن الانتظام في شرب النعناع بعد الوجبات يعزز الهضم ويجعل فوائد النعناع المغلي حلًا صحيًا للعديد من مشاكل المعدة والتنفس.
تخفيف التشنجات وتحفيز الهضم
كما أوضح أن النعناع من أفضل الأعشاب التي تقلل من التشنجات المعوية وتحفّز إفراز العصارات الهاضمة، مما يجعله الخيار الأمثل بعد تناول الوجبات الدسمة، وبذلك يصبح شرب كوب من النعناع عادة صحية تمنح الجسم الراحة.
استخدامات طبية للجلد والقدمين
وكشف صبري أن النعناع يدخل في تركيب العديد من المراهم الطبية المستخدمة في علاج الأمراض الجلدية، بالإضافة إلى دوره في تخفيف آلام الأقدام عند وضعه في ماء ساخن قبل نقع القدمين فيه.
توسيع الشعب الهوائية
وأضاف أن النعناع يساعد على توسيع الشعب الهوائية، لذلك يُنصح باستخدامه في حالات نزلات البرد الحادة والزكام، ويمكن تحضيره بسهولة عبر إضافة أوراق النعناع إلى الماء الساخن وشربه مثل الشاي.
الطريقة المثلى لتحضير النعناع
واختتم خبير التغذية نصائحه بالتأكيد على أن الطريقة الأفضل للحصول على فوائد النعناع المغلي هي صب الماء المغلي مباشرة على أوراق النعناع وتركها لبضع دقائق قبل شربها، بدلاً من غلي الأوراق نفسها، وذلك للحفاظ على قيمتها الغذائية والزيوت الطيارة المفيدة.
اقرأ أيضاً:
لأصحاب المزاج.. أفضل طريقة لـ “موس القهوة” سهلة وسريعة
دراسة: القهوة السادة قد تطيل عمرك.. والدهون والسكريات تفسد الفوائد
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
