البعض يعشق تناول القهوة وقد يصل الامر لحد الافراط فى تناولها مما يترتب عليه اضرار وخيمه تسبب مضاعفات يكتشفها مع مرور الوقت خاصة لو كان هذا النوع من القهوة يتم اعداده على نحو سريع مما يشكل خطرا على الصحة.
التقرير التالى يعرض لاضرار تناول هذا النوع من القهوة التى تعرف بتحضيرها السريع اكما يلى:
زيادة القلق والتوتر
عند الإفراط في تناولها.لاحتوائها على نسبة عاليه من الكافين
- الأرق واضطرابات النوم
خاصةً إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
- زيادة ضربات القلب:
مما قد يؤدي إلى مشاكل في القلب عند الإفراط في تناولها.
- ارتفاع ضغط الدم:
خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين.
- اضطرابات الجهاز الهضمي:
تتسبب القهوة السريعة التحضير اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان والقيء والإسهال، عند الإفراط في تناولها.
- الإدمان
تتسبب القهوة سريعة التحضير فى
، أعراض الانسحاب عند التوقف عن تناولها.
- التأثير على امتصاص المغذيات:
تؤثر على امتصاص بعض المغذيات، مثل الحديد والكالسيوم.
نصائح عامة
- تناول القهوة سريعة التحضير باعتدال دون إفراط .
- مراقبة كمية الكافيين التي تتناولها يوميًا،بحيث تتجنب تناول أكثر من 400 مليغرام من الكافيين يوميًا.
- الانتباه للآثار الجانبية:
مثل القلق والتوتر والأرق، وتقليل تناولها إذا ظهرت هذه الآثار.
