ر نور أسامة: "الشاشة الزرقاء" خطر على نوم وصحة الأطفال

حذر الدكتور نور أسامة، استشاري تعديل السلوك، من خطورة تعرض الأطفال والمراهقين لفترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية قبل النوم، مؤكدًا أن الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة التليفزيون يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، مما يؤدي إلى متلازمة تأخر النوم، التي بدورها تسبب أرقًا، خللًا عصبيًا، تقلبات مزاجية، وحتى أعراض تشبه مشاكل الجهاز التنفسي.

وأضاف خلال حوارمع الإعلامية مروة شتلة،  ببرنامج "البيت"، المذاع على قناة الناس، اليوم الثلاثاء: "المشكلة لا تقف عند الحرمان من النوم فقط، بل تمتد إلى الإرهاق العام، العصبية، وصعوبة التحكم في الانفعالات، لذلك يجب إبعاد الطفل عن الشاشات لمدة لا تقل عن ساعتين قبل النوم، مع وضع نظام واضح ومعلن، بدلاً من القرارات المفاجئة التي تخلق صدامًا مستمرًا مع الأبناء".

وأوضح أن التعامل الخاطئ مع الأبناء في فترة ما قبل المراهقة قد يؤدي إلى تحول العناد المؤقت إلى عناد دائم، وإذا استمر بشكل مبالغ فيه قد يتطور إلى اضطراب التحدي المعارض، وهو حالة يظهر فيها رفض الأوامر بشكل عام، وليس فقط في موضوع النوم.

وأكد أن مواجهة هذا الاضطراب تتطلب من الأهل الصبر والثبات الانفعالي، مع الاتفاق المشترك بين الأب والأم على موقف موحّد، وعدم التراجع أمام محاولات الطفل للابتزاز العاطفي أو المقاومة المستمرة، موضحًا: "الأبناء أحيانًا يستخدمون الانسحاب أو العزلة وسيلة للضغط على الأهل، لكن استمرار الأبوين على موقفهما يقلل من حدة هذه السلوكيات تدريجيًا".

وقال الدكتور نور أسامة، إن الحزم الممزوج بالتفهم، ووضع جدول واضح للأنشطة، مع مكافآت وعقوبات منطقية، هي الوسيلة الفعالة لحماية الأبناء من آثار السهر والشاشات الزائدة، وللوقاية من اضطرابات سلوكية قد تصاحب مرحلة المراهقة.